降肌酐的第一名水果，香蕉是降低肌酐的第一名水果。香蕉中含有丰富的钾，而钾可以帮助控制血压，也可以排出多余的水以及钠离子，这有助于排出肌酐导致肾脏增加的多余血液。

1.降肌酐的第一名水果是：

柠檬。

2.肌酐又叫血清肌酐，是肝脏及肾脏最重要的代谢指标，一般情况下，它们的值有一定的范围，如果超过这个范围，就代表肝脏及肾脏出现了问题，引起了疾病。

肌酐需要及时进行检测，以及及时降低，以减轻体内的负担。

养生对于肌酐的降低的理解上，最有效的方法莫过于以水果为主，改善饮食结构。

其中，柠檬更是一款低卡高纤的营养蔬菜，其富含抗氧化剂、维他命C、矿物质等，并且其中的柠檬酸可以降低血清肌酐。

柠檬是最权威的推荐的清除肝脏毒素的水果，可以改善肝脏功能及肾脏功能，从而促进血清肌酐自然的降低。

多吃蔬菜也是降低血清肌酐常用的方法之一。

蔬菜有益于肝脏，进而降低血清肌酐水平。

一些有益于肝脏的蔬菜，如菠菜、芹菜和芦笋等，都可以帮助肝脏消除毒素，从而降低血清肌酐。

从养生角度来看，除了以上提到的降低肌酐的建议外，还可以调整生活习惯，减少暴饮暴食，增加运动量，以及保证充足的睡眠，以改善肝脏功能，正确饮食，有利于血清肌酐的降低。

随着肥胖、糖尿病、脂肪肝等慢性病的患者数量的增加，血清肌酐的检测也越来越重要，未来应该更加注重人们的健康状况，从根本上改善人们的生活习惯，建立正确的饮食习惯，加强运动量及定期检测的观念，从而达到肝脏健康的目的。