补肾什么中药最好最有效，石决明、人参、肉苁蓉、白术等是补肾的常用中药，临床上证明石决明效果最好最有效。
1、补肾最好的中药有山药、莲子、熟地黄、白术等。
2、山药可补肾益气，调养肾脏，更强身健体，有养肾滋阴的作用。
莲子营养丰富，有补肾、健脾、和胃的功效。
熟地黄能补肾阳精，增强免疫力，平衡内分泌等。
白术能补肾活血，益气通经，补虚健脾，有效抗菌消炎等功效。
3、当然，要想改善肾虚的状况，除了药物治疗之外，还要多加重视生活规律和饮食治疗。
多饮水，保持盆腔清洁。
适当补充蛋白质、维生素，避免摄入油腻食物。
均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
运动适量，每周可选择慢跑、游泳、太极、跳舞等运动。
少喝酒、少抽烟也有助于养肾。
平时多注意保护肾脏，保持良好的心态，积极向上的生活习惯及改善自身环境将为恢复和维护肾脏健康作出重要贡献。
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