自控力，自控力是指一个人能够把自己的难以控制的欲望和冲动压制住，能够有计划地行动，克服困难，达到短期或长期的目标。
1.自控力是指一个人的意志力能力，通过自控力的不断改善，将自身的行为控制、调节和明智地指向目标，实现自我目标，是身心健康的重要保障措施。
2.养生对于身心健康也起到了重要的作用，养生就是在保证人们身心健康的同时也在提高自控力能力，因为通过养生调节自己的生理机能，可以使自控力增强。
3.要培养和提高自控力能力，就必须建立起一种良好的养生习惯，注意保持身体健康，保持心情稳定，提高自己的抗压能力。
平时可以多参加体育锻炼，增强机体功能，增强抵抗力。
进行冥想放松，帮助消除压力因子，培养内在的抑制性能力。
多读书、多思考，多从中学习到一些智慧，多参加有关讨论及研讨会，从中受到养料。
4.可以根据自身的情况制定一个有目标、可行的计划，并且去坚持实施，积极地学习、尝试，在做事中体验到自己的成就感，从而增强自信，也为自控力的提升发挥了重要作用。
5.近年来，有关养生的最新资讯很多，比如国家卫健委提出的“饮食养生”，强调要多吃清淡低热量的食物，可以补充一些膳食纤维、微量元素、易消化的蛋白质等。
另外可以多做活动，有效缓解压力、增加自控力，比如散步、太极、做瑜伽等。
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