一天喝多少酒不伤肝，每日的酒精摄入量应控制在20-40克以内（约合1-2两白酒），因为超出这个范围就会产生对肝脏的不利影响。
1.每天饮酒的量不宜超过20-30克，一次性不宜超过50-100克。
2.为了保护肝脏，最好远离酒精，多吃新鲜食材，补充适量微量元素，注意劳逸结合，多参加户外活动，健康饮食，保持心理健康，并且每半年进行一次肝脏指标检查。
3.肝脏疾病一直是一个社会性疾病，因为过度饮酒会导致肝脏受损严重，可能会引发慢性肝病，未及时开展有效的护理和治疗。
为此，我国应采取积极措施改善不良饮食习惯法，加强对酗酒者的治疗，提高外科技术，拓展技术设备，全面提升护理质量，尽快发展出有效而安全的肝脏护理药物，实现肝病患者的治愈。
4.最新养生资讯：
全面营养：
有肝病的患者应该选择深色蔬菜，如芹菜、菠菜和油菜，补充B族维生素。
定期锻炼：
运动可以改善慢性肝病的症状，减少肝脏肿胀，同时也可以帮助调节情绪，改善心理状态。
饮食习惯：
肝脏是人体重要的排毒器官，常规饮食不宜太油腻，饮食以低脂肪、低热量、低蛋白为主，另外可以少量食用新鲜水果，加以补充维生素和矿物质。
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