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女人秋季养生补气血喝什么

来源:藏红花知识网 时间:2024-06-14 22:50 阅读

女人秋季养生补气血喝什么,秋季养生补气血,可以喝红枣炖雪梨、红枣乌鸡汤、枸杞瘦肉粥等。

女人秋季养生补气血喝什么

1、女性秋季养生补气血建议可以选用谷类食物、牛奶、鸡米花、鱼肉、虾米、香蕉,每日均摄取,能帮助补气养血,滋润肌肤,保持气血充盈; 2、秋季也可以加入一些中药补品,根据自身情况选择补药,有补气血的功效; 3、每天进行户外活动也有益身体健康,30分钟散步的低强度运动,可以补充必要的锻炼,提高皮肤润泽度,在较短的时间内就能调节体内气血的进出,帮助补气养血; 4、服食秋季泡脚,将苦参、熟地黄、桑寄生等药物放入泡脚,每晚泡脚30分钟,能够温补气血,调补心血系统,而且

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