补气血补肾的方法，补气血补肾的方法：均衡饮食，多吃清淡食物，多食用豆类、鱼虾、瘦肉、鸡蛋、蔬菜，少食用油腻、淀粉类食物。定期推拿、按摩肩颈和腰背，心情平和，保持适量的运动。

1.补气血补肾的方法：

1）可以将雪松松花、当归、茯苓等滋补之物调入药物，在一定比例下配制，穿扎心脾两穴，以养血补肾。

2）多饮汤水，喝福康宁、安苏素、水蛭粉等补肾壮阳、补血养阴的滋补饮品。

3）经常锻炼，穴位手法养生。

多吃富含炭水化合物的食物，如栗子、紫薯、芝麻等。

4）饮食宜以黄糖、大枣、芍药、桑葚、玫瑰花等富含维生素、微量元素和氨基酸的食物为主。

5）饮食也应定期改变，各种蔬菜都要加入餐桌之中，否则容易导致营养不良。

养生注意：

1）莫贪图省事，执行节律，劳逸结合。

2）控制情绪，加强精神素质的调节。

3）多食水果，多运动，抗疲劳。

4）对于紧张疲劳的情况，可以考虑按摩拔罐的方式来补气血，以达到补肾的目的。

5）敷衍口服的补肾药物，无法根治根本性问题。

6）补气血补肾的过程中，要注意控制饮食，少食多餐，保持饮食良好的习惯和规律。

未来解决方案：

1）加重养生课程的教学重点，让全体学生及时学习补气血、补肾的入门知识。

2）学校主办养生讲座，大力宣传健康、养生知识。

3）校园提供健康服务，如眼保健操、口腔护理等，让学生在自主调养的也能有条件的拥有补气血、补肾的帮助。

4）加强学生课外活动项目，引导学生养成有规律的作息以及健康的饮食习惯。

去年青岛第五人民医院学科带头人、肾内科主任冯文强教授认为，近十几年大伤口的技术以及医养结合的办法使得补气血补肾的做法越来越多，占据了较大比例。

他指出，补气血补肾可以做到不落实作用，而且可以达到局部治疗效果，以此达到深入治疗改善肾功能的目的，选择合适的疗法可以有效消除痰湿，调补气血，补肾壮阳，改善免疫力。