补肾阴第一要药，人参、黄芪、当归、白术。补肾阴第一要药，常用人参、黄芪、当归、白术，均具有补肾养血的功效，能够增强机体的免疫力，加强肾脏的代谢功能，帮助恢复肾脏的调节功能。
1.补肾阴第一要药：
夜交藤、山药、芍药、当归、熟地、茯苓、白术、生薏米、玄参、桑螵蛸、浙贝母、枸杞、黄芪、党参等 2.患有肾阴虚证者，应该坚持每天服用上述中药，以疏肝燥热、补肾养阴为主要手段，还可以配合适当的保健食品，坚持饮食禁忌，少吃辛辣燥热的食物，多吃鱼翅、海带、鲍鱼等富含钙、硒、蛋白质的食物，多饮水，加强营养摄入，补充水分，以降低脏腑负担，达到补肾养阴的目标。
3.最近养生资讯：
早上起来应该要进行深呼吸、平视、收缩腹部等腹式深呼吸，以缓解夜间淤血，提升血液循环，调节脏腑功能，促进肾阴调节。
晚上睡前，要养成一个习惯，每天给自己缓慢拉伸放松肌肉，让颈肩腰部的肌肉得到充分放松，尤其是腰部，要根据身体实际情况定制拉伸练习，以延缓衰老，保护肾阴，达到补肾养阴的效果。
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