身体长期严重透支怎么补回来， 调整生活习惯：1.坚持正确的睡眠习惯，2.多进行体育锻炼，3.多进食滋补品，4.增加抗压性，5.适当补充维生素，6.适当轻松心情，7.注意节制饮食和烟酒摄入，8.多进行户外运动。
1、身体长期严重透支，首先需要了解是由什么原因导致的，是缺乏养生保健，还是其他因素导致的，确定原因后才能进行正确的养生保健。
为了补充能量恢复身体能量进行充盈，在日常生活中要多运动，多锻炼，可以多食用新鲜的水果蔬菜，多摄入有微量元素，抗氧化的食物，以及可以增强身体免疫力的植物性食物。
在此基础上，可以服用保健品或药品，帮助身体进行补充和有效恢复。
2、最新养生资讯方面，随着科学技术的进步，不断出现新的养生方式和产品，像最近我国医学界提出的“自养身体”的理论，提倡通过生活习惯、饮食、体育锻炼、心理训练、劳逸结合等方式，培养自我知晓和控制身体的能力，从而让生命拥有更多的尊严和归宿。
近年来新出现的智能养生技术，也是养护身体的好方法，可以帮助发挥本身体力活力，延续生命力。
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