怎样强肾固精， 1、强肾固精：遵循正常饮食习惯，多吃芹菜、芝麻、鱼贝类、鱼肝油等食物，每天坚持慢跑30分钟； 2、定期补充维生素B、矿物质以及其他微量元素； 3、服用保健食品和中草药提高营养摄入； 4、保持良好心态，调节情绪平衡。
1. 强肾固精的方法有很多，首先可以吃些能够补元气的药物，如当归、肉苁蓉、肉桂等，可以调节肾气，补肾助阳，强肾固精。
2. 加强锻炼，提高身体的抵抗力，为强肾固精提供生命力。
3. 加强饮食疗法，多吃含有多糖、矿物质、B族维生素、蛋白质和胡萝卜素等营养成分较多的食物，如大豆、芝麻、绿豆、猪肝、黑木耳、莲子、黑参等。
4. 注意卫生，加强身体卫生，每天洗澡、换衣服，以减少汗液滋润，避免被热、湿和病毒感染。
5. 学习控制神经、疏导经络，可以通过针灸、拔罐、按摩等方式调整周身的经络，以达到强肾固精的目的。
6. 注意生活起居，勤补气、特别是夜间多补血，晚上睡眠时间须足够长，有助于恢复强肾固精之能。
以上是关于强肾固精的健康保健之道，每个人的具体情况不同，宜根据自身身体状况，选择更加适宜的养生方法，可以更好地恢复强肾固精之能。
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