男性补精子吃什么食物，维生素E、锌、左旋肉碱、蔬菜、海带、芝麻、南瓜籽等均可补充男性精子。
1.补精子最有效的食物有海带、燕麦、鲫鱼、芝麻、花生、葛根、鸡蛋、黑芝麻、茶叶、芹菜、山药等。
2.养生专家提醒，除了吃补品外，饮食也有很大的作用，如多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻、精致及辛辣等食品的摄入，增加富含维生素的食物，综合均衡的摄取全部营养，睡眠充足，合理搭配，以减轻身体的负担，这样才能得到良好的补充。
3.一些有助补肾的中草药也可以用来增强精子的抵抗力，比如山药、芝麻、淫羊藿、血竭、石斛、黄芪等。
4.大多数药品也有益于补肾，比如肾宝片、羊肠片、灵芝片、益肾片、黄精片等。
使用方法可以遵医嘱，一般一次服用2-3片。
5.有些调补药服用后也可以提高精子活力，比如富硒滴剂、健精宁片、金匮肾气丸等，也可以服用特殊功效的营养宝片，以促进精子健康生长等。
6.一般情况下，使用补肾药品不宜过多，也不应过长时间连服，不要乱服特效药，建议到正规医疗机构，咨询专业医生。
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