古方养肾， 古方养肾：食疗法、药浴法和针灸法。食疗法以保护肾脏、调养肾脏功能为主；药浴法则以温中补肾、活血通络解热为主；针灸法以祛寒养阳、活血通络益气为主。
1、养肾温和而有效的食疗法包括芹菜、胡萝卜、大枣、核桃仁、莲子、山药、糙米、木耳以及制造耆母饮用等。
2、养肾神经行为包括近期的充足睡眠，减少心理压力，增加锻炼等。
3、根据广州中医药大学淋巴学研究中心，如果是年龄、性别、胸廓有关的肾虚腰背痛，可以尝试中医理疗。
4、未来在养肾方面，建议多参考、研究中医药养生经验，注重劳逸结合，配合运动，并结合中药、食疗等文化养生理论，构建自身健康规划，科学平衡营养，控制食量，积极应对环境状况，在多方位调节机体的调理，促进机体内元气循环，达到养肾目的等也是很重要的。
同时最新的养生资讯指出，适当的蒸汽浴、按摩、野外运动、早晚淋浴、营养场所、林中餐宴、南海穴位点按摩等都是维持肾气活跃良好的重要方式之一。
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