炖药膳鸡汤放什么材料， 材料：公鸡或乌骨鸡1只，冰糖2茶匙，姜片3片，香叶2片，桂皮2片，草果2匙，细盐1小勺，酱油2茶匙。
1.炖药膳鸡汤通常包含枸杞、菊花、山药、黄芪、山楂、桑椹、川芎、当归、桂枝、柴胡、茯苓、陈皮等主辅料。
2.随着人们日渐重视自身健康，中医养生理念的传播，炖药鸡汤也日渐受到人们的关注，能滋补肝肾，养血安神，对集中脑力劳作乏力、面色苍白、手足不暖，夜尿频多等症状都有一定的保健作用。
3.为了更好的保护自己的健康，养生首先要有正确的认识。
蔬菜水果有水果、蔬菜、茶叶、全谷物等推荐的5种食物群。
注意饮食结构，每天摄入以碳水含量大的蔬菜、粗粮、蛋白质为主的食物，在营养合理的情况下减少不必要的脂肪，均衡摄取营养，以及适当的运动，让自身保持一个健康的状态。
4.未来养生方案可以多以调理内分泌和调节脑筋产生一系列抗衰老及抗功能性病变等作用为先，把握住抗衰老关键，通过调理内分泌、调节血糖节律、完善营养状态以及身心愉悦的生活方式来养生维护自身健康，其中运动作为生活中不可缺少的一个环节，可以平衡身体的酸碱度，增加心脑血管系统的活性，更好发挥功能。
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