髄海不足， 髄海不足:指脑室内液（脑液/脑脊液）的减损，能够影响全脑功能，对认知、运动、嗜好等有现象紊乱。
1.髓海不足的治疗方法有补血通络、中药汤剂等，有效改善症状。
2.为保护和改善髓海健康，首先从生活习惯入手，合理安排作息，尽量保持规律睡眠。
饮食以谷物、蔬菜为主，多吃富含胆固醇及蛋白质的食物，多喝水。
保持良好的心理状态，可适当进行有氧运动，比如外出散步、慢跑、骑自行车等，劳逸结合也很重要。
加强卫生清洁，坚持定期体检、补充微量元素，让健康从基本养成。
3. 现在，可以参照医学技术和最新科学研究，采取多种复合养生保健护理的方法，充分发挥药物和健康食品、调节技术的作用，改善人体机能障碍，减弱病变和衰退的程度，从而促进病情改善、加速恢复。
4.最近，关于髓海不足养生的资讯有：
①饮食上要多吃丰富蛋白质和含钙质的食物，如牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品等。
②每日劳逸结合，合理安排体力活动和精神锻炼。
本藏红花知识由藏红花知识网发布，版权来源于原作者，不代表藏红花知识网立场和观点，如有标注错误或侵犯利益请联系我们。
