女人怎么内调外养越来越好看，要想让外表越来越好看，女人可以按照以下方法做：1、正确的饮食起居规律，多喝水，多吃富含维生素的蔬果；2、每天坚持运动锻炼，适量的防护阳。3、有意识地保养皮肤，用适当的护肤品，护理头发；4、少吃零食，少喝奶茶等饮料；5、定期进行护理，用自己一个人最亲近的人偶尔去沙龙进行护理，皮肤、头发、美甲，让自己轻轻松松的拥有一副好看的外貌。
1.答案：
女性通过外养+内调来保持好皮肤。
2. 长期保持良好的养生习惯、均衡的饮食和微量元素摄入、及时补充富含抗氧化物质的外部护肤品、按摩穴位双手，以此来达到内调外养的快速美容效果。
3.均衡饮食，主食应是全谷物类，维生素和矿物质，以及多元的海洋类食物，以补充机体所需的能量和营养。
4.局部护理：
一定要及时用护肤品做局部护理，定期去美容院、做美容针、抗衰老抗氧化面膜等，减少细纹、皱纹的护肤品有助于改变皮肤的色素之类外观的缺陷，保持皮肤的紧致和光滑。
5.双手按摩:
熟知肌肤放松的功能，几分钟内调和外养双手，可以促使全身的营养和气血，达到内养外调，运动放松的心理，使人神清气爽，我们也可以及时进行双手按摩，使女性在一定程度上得到心理上的释放和洗涤，从而达到更好的内调外养。
6.营养补充剂：
保持充分的睡眠，并结合有效的护肤品，养生补充剂和多种营养补充剂，这是保持自身内调外养的最好方法，例如含抗氧化物质的维生素A、C、E，和一些必需的氨基酸，以及他们配合下的活性成分，可以更好的补充身体所缺乏的营养，从而达到内外养补效果。
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