肾德在坚以苦补之甘泻之，答案：肾德强调要用苦补而后甘泻。
1.肾德即肾实之德，谓以耐苦及节制人体补益精气，强肾填虚而持久，使之恢复健康，有调理Tianding的效果，主要包括体育锻炼、饮食和药物治疗三部分。
2.养生主要是实行适度的体育锻炼，以强健全身及加强肾脏的功能。
要保证膳食清淡，多食淡盐。
服用温补类药物，以保证血、气内外的平衡，使人身体强健。
3.未来，可以尝试多方式养生，包括适度的锻炼，可以让自己保持健康状态以及有效地改善身体机能。
也可以尝试保健食品，有调节肾实的效果，帮助提升肾脏的功能，使其能够正常工作。
也可以尝试生活上的小小改变，比如每天定时作息，保证有足够的睡眠，以及戒掉烟酒，这些都可以有效地增强肾德的功能。
4.最新养生资讯推荐：
（1）多吃新鲜蔬菜水果：
多吃新鲜蔬菜水果，尤其是纤维素含量较高的蔬菜，可以帮助尿液排除体内废物，有助于调节肾实的功能。
（2）保持良好的作息习惯：
保持良好的作息习惯也是养生中非常重要的一点，尤其是要养成定时睡觉的习惯，因为不良的作息及熬夜等行为都会影响肾实的功能，从而健康多舛。
（3）限制宝宝日常服饰：
宝宝长大之后，要注意服饰的选择，限制宝宝日常服饰质量，保持宝宝的肤质清洁，尽量减少化学染料残留，有利于调节肾实的功能，保护身体健康。
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