人累了吃什么抗疲劳，抗疲劳的食物有：蔬菜、水果、谷物、坚果类，特别是鳄梨、芝麻和青豆，这些食物能补充维生素、增强体力，帮助人们缓解疲劳。
1. 如果人累了，抗疲劳食物方面可以有富含维生素A、B、E的食物，如果它们都是新鲜的，营养应该会更好。
另外一些维生素比如Omega-3脂肪酸及硒都被认为对抗疲劳有帮助。
一些具有抗疲劳作用食物有：
含有铁的肉类食物、瘦肉、禽蛋和绿叶蔬菜，如青菜、芹菜等海产品、燕麦、豆类和海带等。
2. 除食物外，一般建议加强锻炼，控制睡眠作息，有规律的进行户外活动，促进血液循环，保持乐观开朗的心态来抗疲劳。
另外也要注意控制饮食，避免过多的暴饮暴食，切忌嗜酒成性，才能有效抗疲劳。
3. 最新养生资讯是，一般来说抗疲劳成分主要有：
诸葛亮七味地黄丸：
苦杏仁、白术、炙甘草、黄芪、当归、黄精。
汤臣倍健胶囊：
鹿茸、石斛、当归。
王莽丸：
山药、熟地黄、北瓜子。
蒙汗药：
党参、炙甘草。
九芙英：
小枣、菊花、鹿茸等等。
其中，鹿茸、石斛、百合等都有很强的抗疲劳作用，鹿茸更是著名的抗衰老药材，也能很好的抗疲劳提神。
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