气血不足吃啥好的快， 回复：补血滋阴的药膳有枸杞、百合、黑芝麻、猪肝、乌鸡等。
答：
1.气血不足应该多吃高蛋白质和铁质食物，如牛肉，鸡肉，鸭肉，豆类，虾类，鱼类等，并多饮红枣茶或决明子茶等。
2.科学进行运动，以有氧运动为主，可以适当跑步、骑自行车、游泳等，有效补足气血。
3.注意生活习惯，保证充足睡眠，不要熬夜，多晒太阳，及时正确的调节日常情绪，多吃新鲜的蔬菜、水果。
4.坚持疗法，可以选择推拿、刮痧等传统中医方法，以及采用中药温补的方法。
5.以上方法有助于气血不足的恢复，但如果出现轻度体弱气虚、脾虚、虚素恶心、头晕脱力的情况，应立即就医，平时可以关注一些正确养生资讯，并遵守一些养生方法，坚持主动保护自己的身体健康。
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