女性养生炖品100样， 100 样女性养生炖品：西红柿鸡蛋炖豆腐、雪里红炖牛腩、玉竹莲子瘦肉炖粉条、紫菜蛋花炖排骨、莴笋肉沫炖鸡翅、北豆腐炖肉片、百合银耳炖雪蛤、冬瓜咸鱼炖竹笋、拔丝萝卜炖肉饼、板栗胡萝卜炖鸡腿、青豆芝麻炖荷包蛋等。
1.养生炖品有100多种。
常见的有粥、羹、粉蒸排骨、素炖豆腐、菌菇炖鸡腿、冬瓜猪肉炖汤等。
2.养生烹饪需要注意的是要用新鲜食材,适当调整烹调时间和温度,以及选择正确的烹饪方法来保留食物的营养价值。
尤其是菌菇类食材，最好一次性用完，以免滋生细菌。
3.几大食物健康大类：
蔬菜类、米面类、肉类、豆类、果蔬类、谷物类、发酵食品、水果类、含脂肪类、油类食物，可根据自身养生需要进行选择而定，以保持身体素质优良。
4.生活中应该多饮水，注意饮食习惯平衡营养，多运动，进行有氧运动以保证健康身体，定期体检，养成良好的睡眠习惯和心理调节能力是保持养生的重要一步。
5.除了养生炖品外，各类食疗方能更好地使养生作用显现出来，如补血汤、调养汤等，能补补肾、肝脏、肺脏等功效、养护皮肤美容，其中更重要的是可以抗氧化、调节身体内分泌水平，以及有效抗炎及抗病毒。
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