精子活力不够吃什么食物，精子活力不够可以吃鱼肝油、卵黄蛋白粉、燕麦片、瘦肉等食物，补充足够的优质蛋白、维生素等营养素，可以有效改善精力不足问题。
1.精子活力不够可以通过摄取食物来改善。
可以选择非常营养丰富的食物来改善精子的活力，其中包括：
蛋白质、硒、维生素E、叶酸等。
2.其中蛋白质可以从常见的鱼、肉、鸡蛋等动物性食品中获得。
硒可以从鱼、海参等海产品中获得。
维生素E可以从花生、芝麻、乳制品等植物性食品中获得。
而叶酸可以从菠菜、豆芽、黑豆等蔬菜中获得。
3.在补充精子活力时，另外还有一些食用油、奶制品，如橄榄油和全脂奶制品，可以提供大量的不饱和脂肪酸，对精子活力有很好的帮助。
4.养生专家提醒，除了饮食搭配外，还有一些日常的健康习惯对于提升精子活力也有很大帮助，如避免大量酒精摄入，减少烟草的摄入，做出合理的日常作息安排等。
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