煮什么汤补肾效果好，推荐鸡汤，膳食纤维含量较多的玉米汤、黑豆汤也有很好的补肾效果。而中药用药则以熟地黄方、熟黄芪汤为方，可以调补肾精。
1.肾虚的补益汤有山药党参白术粳米汤、芦根莲子枸杞汤、白术酸枣仁汤、栀子茯苓汤、百合莲子黄芪汤等多种可供选择，这些汤都有补肾益气、温补安神、同时还有健脾开胃功效。
2.如果你还不小心得了肾虚，肾虚补益汤是重要的，不仅要经常喝补益汤，也要秉承调养自然、调和气机、抗病强身的原则，定期参加有氧运动或者实地活动，保证充足的睡眠，平时多吃蔬菜水果。
未来，你可以有健康的生活方式，科学合理的饮食结构和适当的运动，逐步恢复肾脏的正常作用。
3.养生需求已经进入中国人生活的重要组成部分，已经成为普遍的需求，但它也需要以恰当的方式来促进，才能发挥其最大的作用。
为了保证健康，应该多学习最新的养生资讯，提升养生知识，多参加可以适宜自身身体状况的运动活动，挥洒汗水，练就健康体魄。
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